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y nuestras dietas para perdida de peso
y de todo tipo de dietas gratuitas con la ayuda de nuestro nutricionista gratis

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Dietas gratuitas

Solemos asociar la palabra “dieta” como a una ingesta de alimentos inferior a la normal con una gran composición de nutrientes, este pensamiento es erróneo, ya que una dieta es la cantidad de alimentos y nutrientes que se ingieren diariamente, sin contar en sí se cubren las necesidades nutritivas.

Una dieta correcta es aquella que aporta la energía y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento tanto del organismo como de la salud mental y física, estas las llamamos: dietas equilibradas.

Aquí tienes varios posts de nuestro nutricionista gratis para ayudarte a cambiar o mejorar tu estilo de vida alimenticio mediante ejemplos de dietas equilibradas.




Recetas saludables

Aquí podrás encontrar todo tipo de recetas saludables, desde recetas para adelgazar hasta recetas para coger peso y así ayudarte a llegar a tu objetivos.
Si quieres cocinar un plato desconocido o simplemente mejorarlo, aquí puedes ver nuestras propuestas de nuestro nutricionista gratis sobre cómo prepararlos.




Alimentos

En esta sección podrás encontrar todo tipo de alimentos, con nuestro nutricionista gratis aprenderás los beneficios que nos pueden aportar y los nutrientes que los componen.
No todos los alimentos son igual de compatibles para todo el mundo, ya que mucha gente puede ser intolerante a sus nutrientes.
Si tienes alguna duda referente algún alimento en concreto que no hayamos mencionado anteriormente, puedes ir al apartado de CONSULTA y con la ayuda de nuestro nutricionista gratis se te resolverán tus dudas.




Cómo cuidar de tu cuerpo con la ayuda de tu nutricionista gratis

La dieta constituye uno de los pilares fundamentales a la hora de construir una vida sana y equilibrada. Como bien se dice, “somos lo que comemos”. Por ello, si se puede contar con la ayuda de un nutricionista gratis, mejor que mejor, ya que ayudará e informará de manera profesional, veraz y segura.

El sistema gastrointestinal supone el segundo cerebro del organismo. Concretamente, el intestino delgado. De esta manera, todo alimento que se ingiere tiene un efecto directo en el cuerpo, llegando hasta cada uno de sus rincones y entrando en cada una de sus células.

Mantener una dieta adecuada, basada en cereales, frutas y vegetales supone el fundamento de una correcta salud y de una gran calidad de vida. Cada vez son más las enfermedades asociadas a dietas pobres y poco variadas, cimentadas en comida procesada y poco natural. Así mismo, la gravedad de estas enfermedades se acentúa cada vez más, llegando a provocar increíbles limitaciones en la vida diaria.

Además, este tipo de alimentación no solo ayuda a evitar la aparición de enfermedades, sino que también posibilita el mantenimiento de un cuerpo fuerte y joven gracias a su elevado contenido antioxidante.




Una dieta inadecuada se asocia a un mayor riesgo de enfermedades

Está científicamente comprobado que un estilo de vida saludable, dentro del cual se incluyen los hábitos alimenticios, reduce enormemente el riesgo de padecer obesidad, diabetes mellitus tipo 2 o enfermedades cardiovasculares. Todas estas enfermedades, establecidas por sí mismas, suponen a su vez un factor de riesgo añadido a padecer otras patologías asociadas.

Es por ello, que es importantísimo tomar conciencia de la necesidad de controlar lo que se come, pues afectará de manera franca en el individuo. Por ello, se ha de conocer cuál es la dieta que mejor se adapta a las necesidades individuales de cada persona. No necesitará el mismo aporte calórico una persona que realiza 2 horas de deporte al día, que otra con un estilo de vida más sedentario.

Se puede contar con ayuda profesional de cara a dietas gratis

En consecuencia, hay que personalizar la comida, adecuándola a las necesidades individuales, pero no solo eso. Sino que también se ha de tener en cuenta la época del año en el momento en el que se decide empezar una dieta o los objetivos que se buscan. De este modo, será mucho mejor si se puede contar con la ayuda de profesional especializado, como ya se ha dicho, en el apartado de  dietas gratis  podrás encontrar todo tipo de dietas gratuitas, tanto dietas para perdida de peso como dietas para aumento de peso.

Así, se conseguirá adecuar la dieta al modo de vida, obteniendo una mayor calidad de vida y posibilitando un futuro libre de dolencias y afecciones. Igualmente, si se puede llevar a cabo esta acción a través de un nutricionista gratis, mucho más fácil, seguro y cómodo.