Recetas saludables

Aquí podrás encontrar todo tipo de recetas saludables, desde recetas para adelgazar hasta recetas para coger peso y así ayudarte a llegar a tu objetivos.
Si quieres cocinar un plato desconocido o simplemente mejorarlo, aquí puedes ver nuestras propuestas de nuestro nutricionista gratis sobre cómo prepararlos.




4 comidas para después de entrenar

Comer con calidad después del entrenamiento es crucial. Para optimizar los resultados, necesita reemplazar los aminoácidos y el glucógeno perdido durante el entrenamiento. Tortitas de proteína y avena Ingredientes: 4 claras de huevo 1 yema 75 gr de avena ½ de queso fresco 0% o 1 cazito de proteína en polvo Aquí tenéis la receta…

Leer más

8 recetas de agua detox y sus beneficios

Aquí te traemos estas 25 recetas de agua detox y sus beneficios. ¿Por que podemos decir que son bebidas naturales? Pues es simple, tan solo usamos agua mineral y ingredientes naturales como: fresas, limón, pepino, jengibre, etc. No hace falta nada más que esos ingredientes y tu infusor.  Hemos probado estas deliciosas recetas para…

Leer más

8 ideas de meriendas saludables

1- Yogur con frutos secos y pasas Ingredientes: Yogur desnatado Nueces Pasas Almendras       2- Manzana con crema de cacahuete Ingredientes: 1 Manzana Crema de cacahuete 3- Yogur con fruta natural Ingredientes: Yogur desnatado Fruta variada a elegir               4- Yogur con fresas y avena Ingredientes: Yogur…

Leer más

Receta de Horchata de chufa + beneficios

En España, y especialmente en la Comunidad Valenciana, la horchata se elabora a partir de la chufa. En al antiguo Egipto ya era usada la chufa, habiéndose hallado vasos que contienen chufas como parte del ajuar funerario de los faraones. Asimismo, autores persas y árabes de la antigüedad mencionan los beneficios digestivos y desinfectantes de…

Leer más

Receta tortitas de avena fitness 🥞

Ingredientes para 1 persona:   – 75  gr. de harina de avena. (os recomendamos harinas de avena con sabores para darles un sabor único) –Crema de cacahuete (opcional) – Sirope chocolate sin azúcar (opcional) – 1 huevo entero.   – 3 claras de huevo.   – 30gr Arándanos   – Canela molida, al gusto. Preparación…

Leer más

5 Ideas de cenas sanas y fácil de preparar

Tacos de lechuga con pollo Una receta fácil y rápida de hacer cuando tenemos poco tiempo para cocinar, esta seria una buena opción cuando estamos controlando nuestras calorías diarias. Brócoli con gambas a la plancha   Una cena 100% saludable. Con la ayuda del brócoli que nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo además de proteger…

Leer más

Batidos detox para adelgazar

¿Que beneficios nos aportan estos batidos? Nos aportan valiosos nutrientes, además de una buena cantidad de agua tan importante para nuestra salud y bienestar general.   Están llenos de vitaminas y minerales, imprescindible para una dieta equilibrada y completa sin carencias, es una de las mejores opciones para obtener todas las vitaminas diarias que necesitamos…

Leer más

8 desayunos sanos y fácil

Tostada con aguacate y tortilla Desayuno bien completo de nutrientes, grasas, carbo hidratos y proteínas. Esta puede ser una buena opción para los más deportistas, ya que contiene proteína del huevo y es una de las proteínas más completas.   Ingredientes: 1 o 2 Tostadas. 1 o ½ Aguacate. 2 Huevos (1 yema solo).  …

Leer más

Receta de batidos naturales

Batido para depurar y eliminar la retención de líquidos Esta bebida depurativa es también muy aconsejable para luchar contra la retención de líquidos, depurar el organismo, perder peso… además de un sinfín de propiedades. El mejor momento del día para tomarlos es antes del desayuno, para ayudar a limpiar el organismo, o entre comidas, como…

Leer más

Receta navidad, pastelitos santa claus

La Navidad es una festividad muy importante para los cristianos porque conmemora el nacimiento de Jesús de Natzaret. No sabemos el día exacto del nacimiento ya que, ni en el Antiguo ni en el Nuevo Testamento lo podemos encontrar. Ya que el 25 de diciembre es el día del solsticio de invierno en el hemisferio…

Leer más
la ensalada perceta, nutricionistagratuito.com

¿Como es la ensalada perfecta?

La ensalada es perfecta para comenzar la comida, al mediodía y por la noche. Siempre que se empieza la comida con un alimento crudo, se tienen buenas digestiones, y sino haz una prueba. Para hacer una ensalada inteligente debe mezclar una amplia variedad de verduras y hortalizas crudas, bien lavadas. Después debe alifiarse con aceite…

Leer más
receta espagueti vampirico

RECETA FÁCIL – ESPAGUETI VAMPIROCO

Aquí os dejamos esta receta de halloween de espaguetis con decoración con cara de vampiro, esta receta es verdaderamente rápida y fácil de preparar para sorprender a todos vuestros amigos y amigas en la mesa para este halloween. Primero de todo vamos a por los productos, al final de este articulo os dejaremos un productos…

Leer más
receta fácil de galletas de halloween

GALLETAS CON ARAÑAS DE CHOCOLATE

Aquí os dejamos esta receta de halloween de galletas con decoración de arañas de chocolate, esta receta es verdaderamente rápida y fácil de preparar para sorprender a todos vuestros amigos y amigas para la noche de halloween. Primero de todo vamos a por los productos, al final de este articulo os dejaremos un productos de…

Leer más
receta fácil de halloween, bocadillo encantados

Bocadillos encantados – Receta Fácil Halloween

Aquí os dejamos esta receta de halloween de bocadillos tenebrosos que son verdaderamente rápido y fácil de preparar para sorprender a todos vuestros amigos y amigas para halloween. Primero de todo vamos a por los productos, al final de este articulo os dejaremos un productos de Amazon para darle un toque de decoración extra a…

Leer más